番組はじまって、ほんの20秒でがっかり。
マウンテンバイクの泥除けが盗られていた。
シェイプアップガールズと一緒に仕事をした時、間違えてCCガールズと言ってしまった。
『伊集院光のUP'S深夜のバカ力 池田益男追悼スペシャル』
伊集院は、虚勢を張っても根は凄く気が弱い。
青山ブックセンターにて財布がないのに気づき、わざわざマネジャーにお金を持ってきて貰うぐらいのビクビク人間。
UP'S今週の歌：エレファントカシマシ『闘う男』
シェイプアップガールズの藤森さんとの思い出。
自分のビクビク経験。
FAXテーマ『ビクビク人間からのFAX』
いつもと変わった服を着た時は、周りの眼をかなり気にするようになる。逆に周りを気にしない自信を持っている人間が許せない。
日曜日の「いいとも増刊号」の後にはじまる「海ごはん山ごはん」が気に入らない。
最近、競馬や麻雀などにおしゃれさんが進出してきているのに対しての批判トーク。
昔のおしゃれブームで起きた石原真理恵などの濃い眉毛について。
FAXを読む。トイレでの音を消す機械に対する文句。人気ない道で、前歩いている女性が自分の事をちらちら見る事について、その女性の行動に怒りを露わにする。
新コーナー紹介『サウンドノベルつく～れ』アスキーからサウンドノベルを作るためのソフトが出るので、UP'S独自のストーリーを作ってみる。
このストーリーのテーマは青春。
「青春サウンドノベル第一回～卒業証書～」四話完結。
UP'S今週の歌：川本真琴『2/1』
FAXを読む。閉店前の飲食店で店員に睨まれているような感覚に襲われビクビクする。
コーナー（第40回）『あそび』
コーナー（第10回）『あなたたちはゲストのTOKIO？ とんでもねぇあたしゃ神様だ！今夜はTOKIOが神になる。ジャッジ・オブ・ゴッド～神の判断～』
ゲスト神様としてTOKIOが来る。
TOKIOの仕事の話。
TOKIOが死にそうになった話。
UP'S今週の歌：TOKIO『振られて元気』
FAXを読む。他の商品を持って店に入るとドキドキする。年寄りに席を譲る時、気を遣う。
コーナー（第15回）『ダイエットキング95.4。略して、DK95.4』
体重測定。体脂肪18.5％。体重100.0kg。
4月10日から映画でデブの役があるので25㎏太って下さいと事務所に言われた。
過酷なスケジュールのグチトーク。スタッフと「フランダースの犬」を観る。
池田ディレクターが罰ゲームで、伊集院の乳首をチュパチュパ吸う。
UP'S今週の歌：グローブ『プレイスプレイス』
お知らせ。3月31日の生放送で伊集院光95.4達成記念イベントを行う。公開生にリスナーご招待。当日は全員参加の罰ゲームがある。
コーナー（第59回）『日本一短いデブへの手紙』乳首を吸われてボロボロになっている伊集院。
「フランダースの犬」のチケット当選者発表。
声優としての露木茂の下手さを語り、代わりに詫びる。